Wanita Rentan Depresi

Wanita memang dikenal sering mendahulukan perasaan dari pada unsur pikiran. Karena itu, wanita lebih rentan terhadap depresi daripada laki=laki. Lalu, sebenarna apalagi yang menyebabkan wanita rentan terhadap penyakit mental ini ?

Depresi adalah gangguan perasaan yang menyangkut isi perasaan atau mood. Depresi ini sendiri mempunyai 3 taraf, yang pertama ringan, sedang dan tinggi. Wanita memang lebih rentan terhadap penyakit mental yang satu ini. Mengapa demikian ?

Menurut Dra Ratna Ellyawati Psi Msi, hal ini disebabkan dominasi aktivitas wanita adalah menggunakan perasaan. Masalah apapun yang diterima tak pernah lepas dari perasaan, berbeda dengan laki-laki yang masih bisa bersikap rasional. Karena wanita mempunyai kecenderungan menggunakan perasaan dalam menghadapi suatu masalah, akhirnya sasaran utama saat wanita merasa ditekan adalah perasaan.

PERAN PENTING

Ratna menjelaskan kembali, orang yang rentan terhadap penyakit mental ini biasanya adalah orang yang tidak cukup mempunyai cara pembelajaran untuk menyelesaikan masalahnya. Jika orang tersebut kaya akan pengalaman dalam menyelesaikan masalah, potensi untuk terkena depresi lebih ringan. Karena ia sudah mempunyai gambaran dan acuan bagaimana menyelesaikan tantangan hidupnya.

Karena itu, agar terhindar dari depresi, maka kesehatan seseorang haruslah dijaga. “Kesehatan mental mempunyai peran yang sangat signifikan, kesehatan pada mental merupakan energi dari kesehatan fisik,” tambah psikolog yang juga dosen fakultas psikologi Universitas 17 Agustus 45 Surabaya ini.

Perintah yang didapat dari fisik kita sumbernya adalah pikiran. Contoh yang paling sederhana, pernahkah disaat Anda sedih atau stres, penyakit maag kambuh? Ini adalah contoh kecil kesehatan mental sangat berpengaruh pada kesehatan fisik. Selain itu, ketika kesehatan mental Anda terganggu (merasakan sedih, tertekan, marah, bersikap negatif lainnya), daya tahan tubuh akan menurun. Seperti yang kita ketahui, jika daya tubuh menurun, maka tubuh kita akan sangat rentan terhadap penyakit apapun.

POSITIVE THINKING

Lalu, bagaimana cara mencegah agar mental kita selalu sehat? Ratna mempunyai beberapa trik yang dapat Anda aplikasikan di kehidupan sehari-hari, diantaranya:

1. Positive Thinking

Menghadapi masalah dengan positive thinking, memancarkan aura positif dengan selalu tersenyum juga sangat membantu menyehatkan mental Anda. “Karena jika pikiran Anda dipenuhi dengan marah atau semua hal yang negatif, maka energi Anda akan difokuskan pada aura negatif tersebut dan tentunya dapat mengganggu aktivitas Anda,” tambah Ratna.

2. Sabar

Jika Anda sudah memelihara positif thinking, maka Anda juga harus belajar bersabar dan ikhlas dalam menerima tantangan. Cobalah untuk terus melawan nafsu marah saat menerima tekanan dan menghindari dengki saat harus berkompetisi. Karena itu adalah salah satu cara untuk menjaga mental dan diri kita agar tetap sehat.

3. Merenungi Kembali

Pernahkah di suatu waktu Anda selalu salah saat mengerjakan sesuatu? Atau setiap melihat apapun dan siapapun hati Anda selalu jengkel, maka itu adalah indikator mental dan diri Anda harus segera direlaksasikan. Yaiutu dengan cara merenungi kembali. Apakah dari setiap yang Anda lakukan ada suatu kesalahan yang membuat hati Anda tidak tenang.

Perenungan (kontemplasi) baiknya dilakukan setiap hari, setelah melakukan semua aktifitas agar kita tahu kapan kita perlu mengoreksi kesalahan atau meningkatkan sikap positif kita.

4. Jaga Keinginan

Seharusnya, Anda mengenali benar kemampuan diri Anda. Karena jika Anda terlalu tinggi dalam menentukan target, yang ada Anda hanya dikecewakan terus menerus karena Anda tidak dapat memenuhi target tersebut, jika hal ini dibiarkan Anda bisa mengalami perasaan gagal yang membuat Anda sangat rentan terhadap depresi.